AI 다이어트 고민상담4일차에 삶은계란 먹어도돼?

네, 4일차에 삶은 계란을 먹는 것은 가능합니다! 삶은 계란은 고단백 식품으로, 단백질 섭취를 지원하고 포만감도 줍니다. 특히 스위치온 다이어트의 진행 단계에서 단백질은 매우 중요한 영양소이기 때문에 삶은 계란을 포함시키는 것은 좋은 선택이에요.

다만, 이 시점에서는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 목표이기 때문에, 함께 먹는 다른 식품은 저탄수화물 식단으로 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란과 함께 아보카도 또는 녹황색 채소(브로콜리, 시금치 등)를 곁들여 섭취하면 더욱 건강하고 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

저녁에는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 고단백 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 이를 통해 체중 감량과 대사 개선을 효과적으로 이룰 수 있습니다. 멋진 다이어트 여정이 되시길 바랍니다!