감동란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높은 식품으로, 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서도 허용됩니다. 이 단계에서는 단백질 식품 섭취가 중요하므로, 감동란을 포함하여 다양한 단백질 원을 활용하는 것이 좋습니다.
다만, 감동란의 양에 대한 조절이 필요합니다. 다른 단백질 소스와 균형을 맞추며 적당히 섭취하는 것이 최선이에요. 예를 들어, 점심에 잡곡밥과 함께 감동란을 곁들여 드시면 좋습니다.
또한, 고단백 음식을 섭취할 때는 함께 채소를 곁들여 영양의 균형을 유지하는 것도 잊지 마세요.
전반적으로 감동란은 좋은 선택이지만, 다양한 식단을 유지하는 것이 효과적인 다이어트를 위한 비결임을 명심하세요! 😊
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