AI 다이어트 고민상담4주차를 반복해도 괜찮아?

4주차를 반복해도 괜찮습니다! 일반적으로 4주차는 체지방 감량 극대화와 신진대사 최적화에 초점을 맞춘 단계입니다. 이 시점에서 주 3회 24시간 단식을 진행하며, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 주요 목표입니다. 만약 현재 체지방이 여전히 줄어들고 있는지, 혹은 근육량이 회복되지 않았다면, 계속해서 이 단계를 진행하는 것이 효과적일 수 있습니다.

단, 체지방 검사를 통해 현재 상태를 확인하고, 신체 변화가 없다면 다음 단계로 넘어가는 것도 고려해보세요. 반복적인 다이어트 단계는 신체에 스트레스를 줄 수 있기 때문에, 몸의 신호를 잘 살피는 것이 중요합니다. 충분한 수분 섭취와 영양 보충도 잊지 마세요!

추가적으로, 이 단계에서 프로틴 보충제를 활용하는 것도 도움이 됩니다. 적절한 단백질 섭취는 근육량 유지를 지원하며, 전반적인 체형 변화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 지속적으로 체지방 검사를 진행하고 몸 상태를 체크하는 것이 중요하니, 가능하면 전문가와 상담하며 진행해 보세요!