AI 다이어트 고민상담24시간 단식하는 날 유산균 같은 영양제는 먹어도 되나요?

24시간 단식하는 날에도 유산균 같은 영양제를 섭취하는 것은 가능합니다. 특히, 단식 중에도 유산균을 복용하면 장 건강을 지원하고 소화 기능을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다. 유산균은 수분과 함께 섭취할 수 있으며, 칼로리를 직접적으로 증가시키지 않기 때문에 단식의 효과에 영향을 미치지 않습니다.

그러나 단식 기간 동안에는 수분을 충분히 섭취하고 신체가 필요로 하는 다른 영양소를 보충하는 것도 중요합니다. 유산균 외에도 비타민C와 같은 다른 필수 영양소도 고려할 수 있습니다. 이때, 특히 유산균의 섭취 시간은 공복 상태에 잘 맞춰서 아침 일찍 먹거나 물과 함께 먹는 것이 좋습니다.

단식 후에는 단백질이 풍부한 식사를 통해 빠르게 영양소를 채워주는 것이 바람직합니다. 전체적인 식단과 운동 계획을 고려해 적절한 영양 보충을 하시길 권장합니다.