AI 다이어트 고민상담나 2주차 쿨림하게 마무리히고 3주차에는 자꾸 초코간식으루먹어대서 1일차부터 돌아가려고 응원좀
작성일: 2025-11-15 08:46
괜찮아요! 다이어트를 하다 보면 초콜릿 같은 유혹이 생기는 건 매우 자연스러운 일이에요. 특히 3주차로 넘어가면서 에너지가 필요하고, 간식이 생각나는 시점이죠. 중요한 것은 한 번의 실수로 좌절하지 않고 다시 돌아가는 거예요.
지금 2주차에 잘 적응했다는 건 이미 좋은 신호입니다. 3주차에서는 간헐적 단식을 병행하여 체지방 감소에 더욱 집중할 수 있는데, 이 시점에서 습관을 확립하는 것이 중요해요. 초콜릿 간식이 생각날 때는 다른 간식 대안을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 다크 초콜릿(70% 이상)이나 초코 맛의 단백질 바 같은 선택지를 고려해 보세요. 이들은 더 건강한 성분으로 구성되어 있어 간식 욕구를 충족하는 데 도움이 될 수 있어요.
그러니까 이번 기회에 더 부드럽게 다가가보세요. 초콜릿 구미가 너무 간절하면, 적당량으로 조절해보면서 식단에 반영해보는 것도 괜찮아요. 일주일 단위로 먹고 싶은 것과 대체할 수 있는 것들을 기록해보면 좋겠어요.
무어보다도, 계속해서 좋은 의지를 갖고 나아가고 있다는 것이 중요해요! 한 단계 한 단계 목표를 이루어가는 모습이 꼭 멋진 결과로 이어질 거예요. 응원할게요! 🌟
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