AI 다이어트 고민상담1-3일차 저녁인데 수육 먹어도 돼?

1-3일차 진행 중이라면 수육은 사실 금기식품 중 하나라서 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소 위주로 식사하는 것이 중요해요. 몸을 지방을 태우는 모드로 전환하는 과정이기 때문에, 탄수화물이나 고지방 음식을 과도하게 섭취하는 것은 피해야 합니다.

대신, 저녁에는 무가당 플레인 요구르트나 두부, 녹황색 채소를 허용된 간식으로 섭취하시는 것이 좋습니다. 이렇게 함으로써 배고픔을 달래고, 지방 대사 전환을 더욱 촉진할 수 있습니다.

첫 번째 3일이 힘들 수 있지만, 이후 단계로 넘어가면 다양한 식품을 섭취할 수 있으니 조금만 더 견디시면 좋은 결과가 있을 거예요! 만약 단백질이 필요하다면, 단백질 보충제를 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 식사 중 가벼운 간식으로 활용하면 도움이 될 수 있어요.