남성으로서 스위치온 다이어트의 1-3일차 기간에 피자를 먹는 것은 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 주로 지방 대사를 활성화하고 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 목표인데, 피자는 일반적으로 고탄수화물 및 고지방 음식에 해당하기 때문이에요.
대신, 이 시기에는 단백질 샤이크를 중심으로 하며, 허용된 저탄수화물 식품인 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트를 추가해 주는 것이 좋습니다. 예를 들어, 녹황색 채소나 단백질 쉐이크와 함께 가벼운 식사를 하는 것이 더 효과적이에요. 배고픔을 느낀다면 이러한 허용 식품을 섭취하며 충분한 영양소를 공급해주는 것이 중요합니다.
결국 1-3일차는 몸을 지방을 연료로 사용하는 상태로 전환하는 것이기 때문에, 피자는 이 시기에는 적합하지 않아요. 다이어트를 진행하는 동안 건강한 선택을 유지하며 원하는 결과를 얻기 위해 노력해 보세요!
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