AI 다이어트 고민상담1주차때 샤브샤브집에서 만두랑 오뎅 먹어도 돼..? 회식이야

1주차 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 지방 대사를 전환하는 것이 핵심 목표입니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 만두와 오뎅은 피하는 것이 좋습니다. 만두는 밀가루로 만들어져 탄수화물이 많고, 오뎅도 종종 당분과 합성첨가물이 포함되어 있어 다이어트에 방해가 될 수 있어요.

회식이라서 사회적 상황도 고려해야 할 텐데, 만약 꼭 드셔야 한다면, 가능하면 양을 줄이시고 채소를 더 많이 섭취하는 쪽으로 선택하는 것이 좋아요. 샤브샤브는 육류와 채소가 중심이니, 고기를 충분히 먹고 함께 나오는 다양한 채소를 활용하는 방향으로 식사를 조절해 보세요.

그리고, 단백질 섭취가 중요하니, 식사와 함께 충분한 단백질을 확실히 챙기는 것이 좋습니다. 생 리듬과 다이어트 목표에 맞춰 유산균이나 단백질 쉐이크 등을 고려하면 좋을 것 같아요! 회식 중에도 건강한 선택을 잘 하실 수 있을 거예요.

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