AI 다이어트 고민상담회사 중식당에서 회식하는데 저탄수로 먹을만한건

2주차에서 저탄수화물 식단을 유지하려면 회식 메뉴에 잘 맞는 선택이 중요해요. 중식당에서 저탄수로 선택할 수 있는 몇 가지 옵션을 소개해 드릴게요.

1. 고기 중심 요리: 회식 시 보통 고기 요리가 많으니, 구운 닭고기나 소고기, 생선 요리를 선택하세요. 기름진 소스가 아닌 간장이나 허브로 간을 맞춘 요리가 좋습니다.

2. 채소 볶음: 다양한 채소가 포함된 볶음요리를 선택하세요. 특별히 감자나 당근 같은 전분이 많은 채소는 피하고, 브로콜리, 시금치, 양배추 등의 녹황색 채소를 선택하는 것이 좋아요.

3. 탕국: 맑은 국물에 들어가는 해산물이나 고기를 포함한 탕국도 저탄수화물로 좋은 선택입니다. 면이 들어간 국물 요리는 피하세요.

4. 샐러드: 기름과 식초 드레싱을 사용한 생채소 샐러드도 좋은 비율의 섬유소와 영양소를 챙길 수 있어요. 단, 크루통이나 달콤한 드레싱은 피해 주세요.

5. 두부 요리: 두부를 재료로 사용한 볶음 요리나 찌개도 좋은 선택입니다. 단백질을 공급하면서 저탄수화물인 좋은 옵션이에요.

중식당에서 메뉴를 보실 때, 고단백 저탄수화물 옵션을 우선적으로 선택하고, 사이드로는 채소를 함께 드시면 됩니다. 또한, 필요하다면 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용해 영양을 추가로 보충하는 것도 좋습니다. 회식에서도 건강한 선택을 하시길 바랍니다!

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