네, 병아리콩은 스위치온 다이어트 3주차에 허용되는 식품 중 하나예요! 병아리콩은 영양가가 높고 단백질이 풍부하여 식단에 좋은 추가 요소가 될 수 있습니다. 따라서 건강한 단백질 공급원으로 활용하시면 좋습니다.
병아리콩은 섬유질도 많이 포함되어 있어 식사에서 포만감을 유지하는 데 도움이 되며, 소화에도 좋습니다. 하지만 섭취량은 적절히 조절해 주시고, 저녁 식사에는 너무 많은 탄수화물을 포함하지 않도록 주의하세요. 예를 들어, 병아리콩과 함께 다양한 채소와 단백질을 곁들인 샐러드를 만들어 드시는 것도 훌륭한 선택이에요!
기억해 주세요, 다이어트 과정에서는 간혹 생리 주기의 변화에 따라서 식욕이 달라질 수 있으므로, 적절히 상황에 맞춰 조절하시면 좋겠습니다. 만약 병아리콩을 잘 소화하지 못한다면, 다른 단백질이 풍부한 식품으로 대체할 수도 있으니 참고해 주세요.
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