AI 다이어트 고민상담첫3일은 비고픔이. 견딜 수 없어야 두부/야채를 먹을 수 있는 건가요?

첫 3일 동안은 스위치온 다이어트의 목표가 지방 대사를 활성화하는 것이기 때문에, 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 쉐이크를 위주로 식사를 진행하는 것이 중요해요. 그러나 배고픔을 참는 것이 지나치게 힘들다면, 허용되는 식품인 두부와 녹황색 채소를 소량 섭취하는 것은 괜찮습니다.

여기서 주의할 점은, 두부와 채소를 먹을 경우 그 양이 적절해야 하며, 탄수화물 섭취는 최대한 억제하는 것이에요. 예를 들어, 두부는 장 건강에도 도움을 주고, 야채는 비타민과 미네랄을 보충해주기 때문에 허용된 음식으로 적절하게 조절해서 드시면 좋습니다.

이 단계를 지나면서 몸이 지방을 연료로 사용하도록 전환되면, 이후의 식사에서 점차적으로 일반식을 포함시켜도 됩니다. 따라서 두부와 채소를 섭취하는 것이 정말 힘들 때의 대안으로 삼는 것이 현명한 접근입니다.

또한, 단백질 쉐이크를 더욱 효율적으로 섭취하기 위해 여러 가지 브랜드의 제품을 활용해보는 것도 좋을 수 있습니다. 건강한 성분으로 구성된 제품들을 통해 올바른 영양소를 섭취할 수 있답니다!