AI 다이어트 고민상담다크 초콜릿 먹어도 돼?

다크 초콜릿은 스위치온 다이어트에서 허용되는 간식 중 하나입니다. 다만, 섭취 시 몇 가지 주의사항이 있습니다.

1. 양 조절: 다크 초콜릿은 당분이 상대적으로 낮고 항산화 성분이 풍부하지만, 칼로리가 높기 때문에 적당량(예: 1~2 조각)을 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 성분 확인: 다크 초콜릿의 카카오 함량이 70% 이상인 제품을 선택하세요. 카카오 함량이 높을수록 당분이 적고 건강에 더 유익합니다.
3. 간식으로 활용: 다크 초콜릿을 간식으로 먹을 때는 다른 건강한 간식(예: 견과류, 과일)과 함께 섭취하여 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

4-7일차 동안은 탄수화물 섭취를 제한하고 있으므로, 다크 초콜릿을 간식으로 선택할 경우 다른 탄수화물 식품과 함께 섭취하지 않도록 주의하세요.

이와 함께 다크 초콜릿을 선택할 때는 추가 당분이 포함된 제품은 피하고, 순수한 초콜릿을 선택하는 것이 중요합니다.