네, 샤브샤브는 4-7일차 동안 매우 적합한 선택입니다! 샤브샤브는 저탄수화물 식사로, 양질의 단백질원인 살코기와 다양한 채소를 함께 섭취할 수 있어 다이어트에 좋습니다. 특히 채소는 섬유소가 풍부해 소화를 돕고, 포만감을 주기 때문에 식사 후에도 만족감을 줄 수 있습니다.
단, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 먼저, 고기는 껍질이 없는 닭고기나 소고기, 해산물 등을 사용하고, 국물은 나트륨 섭취가 적은 소스와 함께 드시는 것이 좋습니다. 양념이 강한 소스는 피하는 것이 좋고, 저염 간장이나 상큼한 식초를 활용해 맛을 더하면 건강한 식사가 될 거예요.
그 외에도 샤브샤브에 나오는 두부는 고단백이어서 좋고, 에너지를 보충할 수 있는 귀한 재료입니다. 만약 특별한 간식이나 보조제를 찾고 싶다면, 요즘 인기 있는 단백질 보충제를 식사와 함께 활용하는 것도 괜찮은 선택일 수 있습니다.
다이어트를 하면서도 맛있는 음식을 즐길 수 있으니, 샤브샤브를 한 끼 즐겨보세요!
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