스위치온 다이어트를 실천하는 동안 소금 섭취는 주의가 필요하지만, 완전히 금지되는 것은 아닙니다. 소금은 신체의 전해질 균형 유지에 필수적이기 때문에, 건강한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 그러나 지나치게 많은 소금은 체내 수분 저류를 유발하고, 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.
추천드리는 방법은 가급적 저염식 위주로 식단을 꾸리고, 요리할 때 소금의 양을 조절하는 것입니다. 또한, 생리 전후에는 체액 저류가 발생할 수 있으므로 소금 섭취를 더욱 조절하는 것도 좋은 방법입니다.
대신, 식간간식이나 요리 시 간장을 적절히 사용하는 것도 좋고, 간단한 양념으로는 허브와 향신료를 활용하면 소금 없이도 풍미를 즐길 수 있습니다.
자연 조미료나 저염 소스를 고려해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이를 통해 건강한 다이어트를 유지하면서도 맛있는 음식을 즐길 수 있습니다.😊
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