AI 다이어트 고민상담쌀과자 먹어도 돼?

4-7일차 진행 중이시라면 간식으로 섭취할 수 있는 식품에 대해 좀 더 신중할 필요가 있습니다. 쌀과자는 기본적으로 탄수화물인 만큼, 특히 저탄수화물 식단을 유지하는 이 단계에서는 간식으로 섭취하는 것이 좋지 않을 수 있습니다.

대신, 채소 스틱이나 무가당 플레인 요거트와 같이 저탄수화물 옵션을 선택하는 것이 더 바람직합니다. 예를 들어, 당근이나 오이 스틱을 드시면서 간단히 소금이나 허브로 맛을 내면 좋은 간식이 될 수 있어요. 이 외에도 삶은 계란이나 두부와 함께하면 단백질도 보충할 수 있습니다.

만약 꼭 쌀과자를 먹고 싶으시다면, 하루 섭취량에 주의하고 먹는 양을 적절히 조절하시는 게 좋습니다. 가능한 한 한두 조각으로 제한하고, 이후엔 단백질과 채소를 함께 섭취하는 것을 추천드립니다.

마지막으로, 간식을 선택할 때 저당 제품이나 건강식 인증을 받은 제품을 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 언제든지 자신에게 맞는 건강한 선택을 하면서 스위치온 다이어트를 잘 이어가시길 바랍니다!