AI 다이어트 고민상담3주차 오후1시부터단식할껀데 오전에 차전자피환먹으면 단식이 깨질까?

차전자피환은 주로 식이섬유로 구성되어 있으므로, 상당한 양의 칼로리를 포함하지 않습니다. 하지만 단식의 원칙을 고려할 때, 보통 단식 시간 동안에는 영양소 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 따라서 오전에 차전자피환을 섭취하는 것보다는 물이나 허브차 같은 음료로 수분을 보충하는 것이 더 좋습니다.

3주차 다이어트를 진행하는 동안, 금식하는 시간에는 식사와 관련된 어떤 영양소도 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 이렇게 하면 체내 인슐린 수치를 최대한 낮추고, 지방 연소를 극대화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

단식이 2주차와 3주차를 지나면서 점점 익숙해지실 것 같아요. 패턴을 유지하면서도 어려움이 느껴진다면 차전자피환과 같은 보조제를 단식 시간 외에 다른 시간대에 섭취하시는 것이 좋습니다. 이렇게 함으로써, 건강한 장 기능을 유지하면서도 단식의 효과를 최대로 누릴 수 있습니다.

만약 다이어트를 위한 보조제가 필요하다면, 전문 영양제나 특정 건강 제품을 고려해 보실 수 있습니다. 다만, 무엇보다도 기본 식단과 운동을 우선하는 것이 핵심임을 잊지 마세요!