AI 다이어트 고민상담등촌샤브샤브에서 고기랑 야채만 건져먹어도 되나요?

네, 등촌샤브샤브에서 고기와 야채만 건져서 먹는 것은 괜찮습니다! 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하면서 단백질과 채소 위주의 식사를 하는 것이 핵심이니까요. 샤브샤브에서 나오는 고기는 단백질 섭취에很好이고, 다양한 야채는 필수 영양소와 식이섬유를 공급해 줄 거예요.

다만, 고기를 조리할 때 소스나 양념이 많이 들어간 것은 피하는 것이 좋습니다. 저염 간장 정도는 소량으로 사용 가능하니, 이를 활용해 간을 맞추는 것도 좋은 방법이에요. 그리고 야채는 다양한 종류를 섭취하면 좋습니다. 예를 들면, 시금치, 숙주나물, 브로콜리 같은 채소들을 더해 영양 균형을 맞춰주세요.

간사이적으로, 식사에 프로바이오틱스 같은 영양제를 고려하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 건강한 장내 환경을 위해서죠. 하지만 샤브샤브의 고기와 야채만으로도 충분히 만족스러운 식사가 될 것입니다! 즐거운 식사 되세요!