AI 다이어트 고민상담구운김 언제부터 먹어도돼?

구운 김은 스위치온 다이어트를 진행하면서도 허용되는 좋은 간식 중 하나입니다. 일반적으로 1주차(13일차)에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로 피하는 것이 좋습니다. 하지만 1주차(47일차)부터는 일반식으로의 전환이 시작되므로, 적절히 포함할 수 있습니다.

구운 김은 저칼로리로 영양이 풍부하며, 미네랄과 비타민이 포함되어 있어 특히 간식으로 좋습니다. 하지만 일부 제품은 첨가물이 있을 수 있으므로, 자극적인 맛이나 나트륨 함량이 높은 제품은 피하는 것이 좋습니다.

일반적으로 4주차부터는 더욱 다양한 식품을 섭취할 수 있어 구운 김을 간식으로 즐기는 것도 무리가 아닙니다. 이때 저염 제품을 선택하면 더 좋겠죠! 간식으로 활용할 때는 다른 단백질 식품(예: 삶은 계란, 두부)과 함께 먹으면 잘 어울리고 영양 균형에도 도움이 될 것입니다.

결론적으로 구운 김은 1주차(4~7일차)부터 적절히 섭취 가능하니, 그 타이밍에 맞춰 즐기면 좋겠습니다!