스위치온 다이어트에서 구운김은 보통 2주차부터 허용됩니다. 구운김은 저염식 스낵으로 훌륭한 선택일 수 있습니다. 2주차에 들어서면 저탄수화물 일반식을 섭취하면서 간식으로 조금씩 추가할 수 있습니다.
하지만, 외부 제품의 경우에는 당분이나 나트륨 함량이 첨가되어 있을 수 있으므로, 포장지에서 성분을 확인하는 것이 중요합니다. 자가로 구운김을 섭취하면 더욱 좋습니다. 구운김은 미네랄과 식이섬유가 풍부하여 건강한 간식 옵션이 될 수 있습니다.
이 시기에 구운김을 간이 적절하게 조절하며 섭취하고, 필요 시 단백질과 함께 섭취하여 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 좋습니다. 다이어트 진행 상태에 따라 조절하되, 건강한 간식으로 접근하세요!
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