AI 다이어트 고민상담샤브샤브에 소고기가 들어가는데 4-7일차 사이에 먹어도 돼?

네, 샤브샤브에 소고기를 포함해서 식사할 수 있습니다! 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 섭취할 수 있으므로, 소고기는 좋은 단백질 선택이 될 수 있어요. 다만, 고기의 지방 함량을 고려하여 기름진 부위보다는 살코기를 선택하는 것이 좋습니다.

샤브샤브는 채소와 함께 섭취하면 더욱 영양가가 높아지며, 허용된 허브나 양념으로 맛을 더해주면 맛있게 먹을 수 있어요. 예를 들면, 미역이나 청경채 같은 녹황색 채소와 함께 조리하면 건강에도 좋답니다.

또한, 소고기는 단백질이 풍부하고 근육 유지에 도움을 줄 수 있지만, 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 한 끼 식사에서 적절한 양을 조절하고, 저녁으로 먹는다면 식사 후 4시간은 지나야 하며, 나머지 단백질 쉐이크와 함께 균형을 맞추면 좋을 것 같아요.

궁극적으로, 다이어트를 지속하기 위해서는 다양한 단백질원과 신선한 채소를 통해 영양을 고루 섭취하는 것이 중요하니, 즐겁게 식사하시기 바랍니다!