![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담김치는 먹어도 돼요??
작성일: 2025-08-30 18:18
2주차저녁여성
네, 김치는 스위치온 다이어트의 2주차에서 먹어도 좋습니다! 김치는 저염식으로 조리된 경우에 한해 허용됩니다. 발효식품으로서 유산균과 다양한 영양소를 함유하고 있어 장 건강에 도움이 되고, 식사에 풍미를 더해줍니다.
다만, 주의할 점은 소금 함량이 높지 않은 김치를 선택하는 것이에요. 너무 짠 김치는 나중에 체수분 저류를 유발할 수 있으니, 양을 조절하면서 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저녁 식사와 함께 소량 곁들여 드시면 좋겠네요!
또한, 요리 방법에 따라 나트륨 함량이 다를 수 있으니, 가능하면 집에서 만든 김치로 준비하거나, 저염으로 제조된 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 김치 외에도 다양한 채소를 활용해 건강한 식사를 챙길 수 있으니 고려해 보세요!
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