AI 다이어트 고민상담보리차나 레몬수 마셔도 돼??

네, 보리차나 레몬수 모두 스위치온 다이어트를 진행하는 데 좋은 선택입니다! 1-3일차 단계에서는 수분 섭취가 매우 중요하며, 보리차는 수분을 보충하면서도 소화에 좋은 성분이 있어 추천할 만합니다. 또한, 레몬수는 비타민 C를 추가해 면역력에도 도움을 줄 수 있어요.

다만, 레몬수는 acidic하기 때문에 민감한 위를 가진 경우에는 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 레몬의 당분은 최소화하려면 담배지 않은 상태로 마시는 게 이상적입니다.

마신 후에는 공복감이 드는 경우가 있을 수 있는데, 물이나 허브티를 함께 섭취하면 좋습니다. 그리고 단백질 섭취도 충분히 신경 써주세요! 단백질 쉐이크 같은 것이 좋은 선택이 될 수 있습니다.

이렇게 수분을 잘 챙기면서, 허용된 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 다이어트 성공에 큰 도움이 됩니다. 느끼는.energy를 유지하고, 몸을 활기 있게 만드는 것에 집중하세요!