1-3일차에 진행 중이시라면 삼겹살은 주의가 필요합니다. 이 단계는 지방 대사를 활성화하고 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 만드는 시기입니다. 삼겹살은 포화 지방이 많기 때문에 체중 감량이나 대사 회복을 목표로 하는 이 시기에는 적합하지 않습니다.
대신, 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로 다른 지방이 적은 단백질 식품을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 생선, 두부 등은 좋은 대안입니다. 그리고 허용된 채소와 함께 섭취하면 식사의 균형을 맞추는데 도움이 될 거예요.
결론적으로, 삼겹살 대신 지방이 적은 단백질과 채소를 함께 먹는 방향으로 변경하는 것을 추천드립니다! 그런 다음에도 삼겹살을 즐기고 싶으시다면, 진행이 더 진행된 후에 적절한 양과 함께 조절하면서 드시는 것이 좋습니다.
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