AI 다이어트 고민상담3일차 인데 무가당 요거트에 뉴텔라 초코 쨈 조금 뿌려먹어도 되니?

3일차 진행 중이라면, 뉴텔라와 같은 초코 잼은 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방을 효율적으로 태우는 것이 목표이기 때문이에요. 뉴텔라는 설탕과 오일이 함유되어 있어, 다이어트 진행에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 무가당 요거트를 간편하게 드신다면, 신선한 과일이나 견과류를 조금 첨가하는 것이 더 좋은 대안이 될 수 있어요. 이러한 선택은 영양가를 높이면서도 다이어트에 도움이 됩니다. 예를 들어, 블루베리나 아몬드 같은 옵션이 좋아요.

요거트는 단백질과 프로바이오틱스로 장 건강에 도움을 주니, 나쁜 선택은 아니지만, 잼이나 높은 당분이 포함된 제품은 피하는 게 권장됩니다. 지속적으로 식단 조정에 집중하는 것이 중요해요!

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