AI 다이어트 고민상담3일차 아침으로 계란 흰자와 무가당 요거트 먹어도 되?

네, 3일차 아침으로 계란 흰자와 무가당 요거트를 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 이 조합은 단백질이 풍부하고 저탄수화물 다이어트에 잘 어울립니다. 계란 흰자는 다양한 영양소를 제공하면서 지방이 적고, 무가당 요거트는 프로바이오틱스를 포함해 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요.

여기서 몇 가지 추가 팁을 드리자면:

1. 조리 방법: 계란 흰자는 삶거나 스크램블로 요리할 수 있습니다. 기름을 최소화하면 더 좋습니다.
2. 채소 추가: 허용된 채소(예: 시금치, 토마토 등)를 함께 추가하면 더욱 영양가 있는 식사가 될 수 있어요.
3. 허브 및 향신료 사용: 소금 대신 허브나 후추를 사용해서 풍미를 더해보세요.

만약 영양 보충이 필요하다면, 무가당 요거트에 단백질 파우더를 섞어서 먹는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 하지만 가장 중요한 건 이 식사를 통해 느끼는 만족감과 에너지입니다. 즐거운 다이어트 되세요!

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