AI 다이어트 고민상담4주차 저녁에 토마토바나나주스 먹어도돼?

4주차의 경우, 스위치온 다이어트에서는 체지방 감량을 극대화하는 단계입니다. 저녁 식사 시간에는 저탄수화물 단백질 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 그래서 토마토바나나주스는 조금 주의가 필요해요.

토마토는 영양가가 높고 저칼로리 식품으로 허용되지만, 바나나는 자연 당분이 많아 탄수화물 함량이 높은 편입니다. 따라서 저녁에 바나나를 포함한 주스를 섭취하는 것은 권장하지 않아요. 바나나는 탄수화물 자체가 필요할 때(예: 운동 전후) 소량 섭취하는 게 좋습니다.

대신 저녁 식사에는 단백질이 풍부한 음식과 함께 저염식 채소를 섭취해보세요. 예를 들어, 삶거나 구운 생선이나 닭가슴살과 함께 샐러드를 곁들이면 좋겠어요. 더 건강한 음료를 원한다면 허브차나 레몬 물을 고려해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

이 방법이 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞겠죠! 필요에 따라 간단한 영양제를 통해 영양 보충을 해줄 수 있지만, 음식에서 기본적인 영양을 제공하는 것이 가장 중요하답니다.

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