AI 다이어트 고민상담바나나 먹어도 돼?

4-7일차에 있는 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 이 기간에는 점심 한 끼만 일반식으로 조정하고, 나머지 식사는 단백질 쉐이크로 보충하는 것이 기본적인 원칙이에요.

바나나는 자연적인 단맛을 가진 과일이지만, 탄수화물이 상대적으로 높기 때문에 지금 이 시기에는 권장되지 않아요. 특히 다양한 탄수화물의 섭취를 제한해야 하므로, 바나나는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저탄수화물 간식으로는 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 것들이 좋은 대안이 될 수 있어요.

피크닉이나 간식으로 바나나를 생각하신다면, 다음 단계로 넘어간 이후에는 허용될 수 있으니 그때 고려하시는 것이 좋습니다. 그래서 지금은 저탄수화물 식단을 잘 지켜보시는 게 중요해요! 필요하면 더 다양한 저탄수화물 간식이나 식단 아이디어를 제공해 드릴 수 있으니 말씀해 주세요!

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