AI 다이어트 고민상담수육에 저염쌈장은 먹어도돼?
작성일: 2025-06-25 20:12
4-7일차점심여성
네, 4-7일차에 수육을 드시는 건 아주 좋은 선택이에요! 수육은 단백질이 풍부하고 저지방으로 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 음식입니다.
저염쌈장도 함께 드셔도 괜찮습니다. 일반적인 간장이나 쌈장보다 sodium(나트륨) 함량이 낮기 때문에, 체내 수분 저류를 방지하는 데 도움을 줄 수 있어요. 다만, 양을 조금 조절해서 드시는 것이 좋습니다. 너무 많이 사용하게 되면 결국 나트륨이 증가할 수 있으니까요.
식사 구성에서 채소를 다양하게 추가한다면 영양소 섭취도 충분히 할 수 있을 것 같습니다.쪽파나 상추 같은 채소에 수육을 쌈으로 싸 먹으면 더 맛있고 포만감을 높일 수 있어요. 참고로 샐러드나 나물도 좋은 반찬이니 함께 곁들여 보세요!
또한, 수육을 드실 때 단백질 보충제를 함께 챙기면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 필요하다면 그런 제품을 고려해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 핵심은 저염식품과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이니, 맛있게 드시고 건강 관리에 잘 힘쓰세요!
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