AI 다이어트 고민상담단식중에 마실수 있는건 뭔가요

작성일: 2025-09-13 16:41

단식 중에 마실 수 있는 음료는 기본적으로 물입니다. 수분 보충이 가장 중요하고, 수분 섭취는 단식의 성과를 높이는 데 도움을 줍니다. 그 외에도 다음과 같은 음료를 고려할 수 있습니다:

허브차: 설탕이나 인공 감미료 없이 즐길 수 있는 허브차는 좋은 선택입니다. 카페인이 없는 타입으로 보자면, 캐모마일, 민트차 등이 있습니다.

녹차: 전문적 무카페인 옵션을 원한다면, 녹차는 항산화 효과도 기대할 수 있습니다. 다만, 카페인이 포함되어 있어 주의가 필요할 수 있습니다.

검은 커피: 단식 중에 약한 자극이 필요할 경우, 설탕이나 크림 없이 마시는 블랙 커피도 가능합니다. 식사가 끝난 후에도 디저트로 즐길 수 있어요.

전해질 음료: 무가당, 저칼로리 전해질 음료도 좋은 선택입니다. 선택 시 당이 없는 제품을 확인하는 것이 중요합니다.

단식 동안 음료를 선택할 때는 가능하면 칼로리가 없는, 혹은 낮은 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 다양한 옵션 중에서도 물과 허브차가 가장 활용도가 높습니다. 가끔 맛있게 마실 수 있는 무가당 제품을 찾아보는 것도 좋겠네요!

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