AI 다이어트 고민상담점심때 보리밥 반공기 비빔밥 먹고 저녁에 두부유부초밥 먹어도 되나요

네, 전체적으로 좋은 선택이에요! 지금 4주차에 계신 만큼 저탄수화물 식단에 맞춰야 하죠. 보리밥 반공기 비빔밥을 점심에 먹는 것은 가능합니다. 다만, 비빔밥에는 다양한 재료가 들어가기 때문에, 꼭 기름이나 소스가 적은 쪽으로 선택하는 것이 좋습니다. 채소와 단백질이 풍부한 재료가 들어간 비빔밥은 정말 좋은 선택이에요.

저녁에 두부 유부초밥도 적절한 선택입니다. 두부는 단백질이 많이 함유되어 있어 다이어트에 도움이 되고, 유부는 소화도 잘 되고 가벼운 저녁으로 적합해요. 다만, 유부의 당 함량이 높을 수 있으니 적당량으로 조절하는 것이 좋습니다.

식사 후에는 충분한 수분 섭취와 함께 몸의 신진대사를 돕는 가벼운 운동도 해보세요. 단백질 쉐이크와 유산균 같은 보조제를 활용해 영양을 보충해 주는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 스위치온 다이어트의 목표를 잘 달성할 수 있을 거예요!