AI 다이어트 고민상담버섯이랑 계란 먹어도 되냐
작성일: 2025-11-11 10:29
1-3일차여성
네, 스위치온 다이어트 1-3일차 동안에는 버섯과 계란 모두 섭취할 수 있습니다!
버섯은 저칼로리 식품이면서도 풍부한 영양소를 제공해 주며, 특히 식이섬유가 많아 장 건강에 도움을 줍니다. 다이어트 기간 중에 좋은 선택이 될 수 있어요.
계란 또한 단백질이 풍부하고 여러 영양소가 가득한 식품으로, 근육량 유지를 돕는 데 큰 역할을 합니다. 아침에 계란을 먹으면 포만감을 높여주고, 낮 동안의 에너지 수준을 유지하는 데 유용할 거예요.
다만, 1-3일차에는 탄수화물 섭취량을 제한하면서 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 중심으로 식단을 구성하는 것이 중요해요. 이러한 식품들을 함께 조리해 드실 때는 버터나 기름은 피하고, 찌거나 굽는 방식으로 조리해 보세요.
혹시 버섯이나 계란을 포함한 더 다양한 요리를 원하신다면, 무가당 플레인 요구르트와 함께 섭취하시는 것도 좋은 조합이 될 수 있어요.
전반적으로 건강한 선택이니 안심하고 드셔도 좋습니다!
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