AI 다이어트 고민상담간식 배 안고프면 안먹어도 돼?? 먹고나면 너무 배가 불러..........

네, 간식에 대해 이야기해 볼까요! 4-7일차로 진행 중이시군요. 이 시기에는 간식은 허용되지만, 꼭 먹어야 하는 것은 아닙니다. 배가 안 고프다면 굳이 간식으로 섭취할 필요는 없습니다.

이 단계에서 중요한 것은 식사 간에 배고픔을 느끼지 않도록 하는 것이고, 간식은 에너지를 보충하고 혈당을 안정시키기 위한 도구로 생각하시면 좋습니다. 만약 너무 배가 부르다면, 간식의 양을 줄이거나 대신 소화가 잘 되는 가벼운 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트나 채소 스틱 같은 간식이 부담이 덜할 수 있어요.

또한, 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 물을 마시는 것만으로도 배고픔을 줄일 수 있으니 참고하시고요! 만약 간식이 꼭 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 간편한 제품을 선택해 보시는 것도 좋은 방법입니다.

기억하세요, 간식은 선택 사항이니 너무 강박적으로 생각하지 마시고, 몸의 신호에 맞춰 조절하세요!

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