AI 다이어트 고민상담회덮밥이나 물회 먹어도돼?

2주차에 진행 중이신 여성 분이라면 회덮밥이나 물회에 대한 질문은 이해가 됩니다. 회덮밥과 물회는 일반적으로 신선한 해산물과 다양한 채소가 조화를 이루는 건강한 음식이지만, 다이어트 중 주의할 점이 몇 가지 있습니다.

회덮밥에는 보통 밥과 간장, 고추장 소스, 그리고 여러 가지 채소가 함께 들어가는데, 이때 탄수화물 소스를 적게 사용하는 것이 중요합니다. 물회도 좋은 선택일 수 있지만, 양념이 많이 들어가거나 밥을 함께 먹는다면 탄수화물 섭취량이 늘어날 수 있습니다. 다이어트 중인 2주차에는 저탄수화물 일반식을 권장하며, 가능한 한 밥의 양을 줄이고 회와 채소 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.

따라서, 건강한 회덮밥을 점심에 조금 변형하여 밥을 줄이거나 반찬으로 구성된 물회를 선택하는 것도 괜찮습니다. 이때 식사 후 14시간 단식을 유지하기 위해 저녁은 탄수화물이 적은 단백질 식단으로 계획해야 합니다.

한편, 단백질 보충을 위해 저번에 언급한 단백질 쉐이크 같은 제품도 함께 고려해볼 수 있습니다. 식사를 보완해주면서도 체중 관리에 도움을 줄 수 있을 거예요. 항상 유지하는 것이 중요하니, 균형 잡힌 식사를 잊지 마세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담