1-3일차에서는 지방 대사를 켜기 위해 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 중요한 시기입니다. 오뎅국물에는 일반적으로 가공된 재료와 조미료가 포함되어 있어 나트륨과 당분이 높을 수 있습니다. 이러한 요소는 목표인 지방 연소에 방해가 될 수 있습니다.
하지만, 깨끗한 육수나 채소 국물 형태로 시원하게 먹는 것은 괜찮습니다. 예를 들어, 시금치나 무와 같은 허용된 채소를 넣어 간단하게 끓인 국물은 괜찮은 선택이 될 수 있습니다.
기억해야 할 점은, 국물 맛이 필요하다면 저염으로 조절하고 인스턴트나 가공된 국물보다는 자연재료로 만든 육수를 활용하는 것이 좋습니다. 필요하다면 국물에 단백질 쉐이크와 함께 먹는 부드러운 두부를 추가하는 것도 고려해보세요. 이렇게 하면 더 균형 잡힌 식사를 할 수 있을 거예요!
결론적으로, 오뎅국물은 피하는 것이 좋고, 대체 가능한 건강한 옵션으로 대체하는 것이 더 효과적입니다.
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