1-3일차 스위치온 다이어트 단계에 있다면, 사골국물을 먹는 것은 허용되지만 몇 가지 사항을 고려해야 합니다. 사골국물은 양질의 단백질과 영양소가 풍부해 체내 지방 대사 촉진에 도움이 될 수 있습니다.
그러나 소금 추가는 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 나트륨 섭취를 최소화하는 것이 좋기 때문에, 소금은 가능한 한 적게 사용하는 것이 이상적입니다. 대신 국물의 풍미를 살리고 싶다면, 마늘이나 생강과 같은 허브 및 향신료를 사용해 보세요. 이들은 혈액순환을 도와주고, 맛을 더해줄 수 있습니다.
또한, 간헐적 단식에 따라 저녁 식사 제한이 있으니, 국물은 충분한 공복 상태에서 섭취하도록 하고, 국물의 양도 적당히 유지하는 것이 중요해요. 간단한 스프 형태로 드시거나 채소와 함께 섭취하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.
마지막으로, 특정 제품의 사골국물을 고려할 때는 건강한 성분이 들어간 제품을 선택하시길 권장합니다. 품질 좋은 사골국물은 유익한 영양소를 제공하면서도 불필요한 첨가물은 피할 수 있습니다.
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