AI 다이어트 고민상담하루 한끼 일반식 하고 나머지 단백질음료만 마셨는데 이걸 1주일했어 이건 1단계로 쳐줘 안쳐줘?

안녕하세요! 스위치온 다이어트를 진행하신 것에 대해 질문해 주셔서 감사합니다. 하루에 한 끼 일반식을 하고 나머지 시간에는 단백질 음료만 드셨다면, 이는 1주차의 지방 대사 스위치 켜기 과정과 일부 유사할 수 있지만, 완벽하게 그 단계와 맞아떨어지지는 않습니다.

1단계인 1~3일차에서는 주로 단백질 쉐이크로 식사를 대체하고 탄수화물을 제한하는 것이 핵심입니다. 일반식 한 끼를 먹는 것은 탄수화물 섭취가 발생할 수 있으므로, 목표한 단계의 조건에는 약간 미치지 않는다고 할 수 있습니다.

따라서, 이 경우는 1단계를 완료했다고 보기는 어렵고, 추가적인 단계로 나아가기 위한 준비 과정으로 보는 것이 더 합리적입니다. 만약 다음 단계로 넘어가고 싶으시다면, 가능한 한 규정된 식단을 유지하면서 진행하시는 것이 좋습니다.

이렇게 진행하신 점에 대해 자신감을 가지시고, 앞으로는 조금 더 체계적으로 진행해 보시는 것을 추천드립니다! 필요한 경우 단백질 음료를 통해 영양소를 보충하시는 것도 좋지만, 균형 잡힌 식사를 통해 더 많은 영양을 섭취하는 것도 중요합니다. 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 물어보세요!