AI 다이어트 고민상담바나나 먹어도 됨?

1-3일차인 현재 단계에서는 주로 지방 대사를 촉진하기 위해 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 바나나는 탄수화물이 상대적으로 많은 과일이기 때문에 현재 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

이 시기에 바나나를 먹으면 탄수화물 섭취량이 증가하여 지방 연소에 방해가 될 수 있습니다. 대신, 허용된 간식으로 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 이들 식품은 영양을 공급하면서도 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있어 다이어트에 도움을 줄 것입니다.

이러한 간식 대신 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크를 챙겨 먹는 것도 좋은 방법입니다. 자연스럽게 체지방을 줄이고 에너지를 보충할 수 있는 방법을 택하는 것이 중요하므로, 계획을 잘 세워 진행해 보세요!

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