AI 다이어트 고민상담바나나 진짜 한송이도 안됨?

1-3일차 스위치온 다이어트에서 바나나는 기본적으로 허용되지 않는 식품입니다. 이 단계는 지방 대사를 촉진하기 위해 탄수화물 섭취를 최소화해야 하기 때문이에요. 바나나는 자연적인 당분이 많아 탄수화물 섭취에 영향을 줄 수 있습니다.

대신, 이 시기에는 단백질 쉐이크, 채소(특히 녹황색 채소), 두부 등 허용된 음식을 섭취하는 것이 좋아요. 식사는 2~3시간 간격으로, 배고픔을 느낄 경우 허용된 간식인 무가당 플레인 요거트나 두부 정도로도 보충할 수 있습니다.

그러므로, 바나나 대신 다른 저탄수화물 식품을 고려해 보시면 좋을 것 같아요! 식사의 기본 틀을 잘 지키는 것이 이 단계의 핵심이니, 조금만 더 인내해보세요. 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담