토마토는 2주차부터 허용되는 식품이에요! 이 시점에서는 저탄수화물 일반식 식단에 추가할 수 있으니, 점심 식사에 포함시키는 것이 좋습니다. 토마토는 비타민C와 항산화 물질이 풍부해, 다이어트 중에도 건강을 유지하는 데 도움이 돼요.
여기서 주의할 점은 토마토를 활용할 때 가능한 한 덜 가공된 상태로 섭취하는 것이 좋다는 것입니다. 샐러드로 드시거나, 다른 채소와 함께 요리해도 아주 훌륭하죠. 그리고 토마토를 섭취하면서 수분과 영양소를 동시에 섭취할 수 있으니, 좋은 선택이 될 거예요!
추가로, 단백질 보충제를 활용하는 것도 잊지 마세요. 다이어트 단계에 맞춰 적절한 영양소를 보충하는 것이 중요하니까요. 따라서, 다양한 식품을 조화롭게 섭취하는 것이 다이어트 성공의 열쇠가 될 것입니다. 😊
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