AI 다이어트 고민상담오메가3 먹어도 돼?

네, 오메가3는 스위치온 다이어트 진행 중에 섭취해도 괜찮습니다. 오메가3 지방산은 염증 감소, 심혈관 건강 유지, 그리고 대사 개선에 도움을 줄 수 있어요. 특히, 다이어트 초기 단계인 1일차에는 필수 영양소가 부족할 수 있는데, 오메가3가 그 부족을 보충하는 데 유용할 수 있습니다.

다만, 제품을 선택할 때는 품질이 중요합니다. 생선 기름 형태의 오메가3나 알갱이 형태의 보충제를 고려해보세요. 그리고 가능한 한 적절한 섭취량을 지키는 것이 좋습니다. 일반적으로 하루 1g에서 2g 정도가 권장되는 양입니다.

또한, 오메가3 섭취 외에도 다른 필수 영양소나 비타민 C, 유산균 등을 적절히 보충하는 것도 잊지 마세요. 균형 잡힌 영양 섭취는 다이어트를 보다 효과적으로 할 수 있게 도와줍니다.

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