AI 다이어트 고민상담팽이버섯 먹어도되나요?
작성일: 2025-07-08 19:59
1-3일차
네, 팽이버섯은 스위치온 다이어트의 1-3일차에 허용되는 식품 중 하나입니다! 팽이버섯은 저칼로리이면서도 포만감을 줄 수 있는 훌륭한 채소입니다. 비타민 B군과 미네랄이 풍부해 영양 가치도 높죠.
섭취 방법으로는 살짝 데치거나 스프에 넣어서 즐기는 것이 좋습니다. 단, 절대금기 식품인 밀가루나 설탕이 들어간 조리법은 피해야 합니다. 팽이버섯은 무가당 플레인 요구르트와 함께 간식으로도 괜찮고, 샐러드에 넣어서 영양을 보충할 수도 있습니다.
디톡스와 건강한 지방 연소를 원한다면, 다양한 채소를 섞어서 섭취하는 것도 좋은데, 팽이버섯과 함께 다른 녹황색 채소를 추가하면 더욱 영양가 높은 한 끼가 될 수 있어요!
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