AI 다이어트 고민상담아몬드 가루 먹어도되나요?

아몬드 가루는 스위치온 다이어트 2주차에서 적절하게 활용할 수 있는 좋은 식품입니다. 아몬드 가루는 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 영양가가 높고, 저탄수화물 식단에 잘 어울립니다. 게다가 아몬드 가루에서 제공하는 섬유질은 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요.

2주차 동안 간헐적 단식을 도입하며 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표이기 때문에, 아몬드 가루를 적절한 양으로 포함시키는 것은 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크에 아몬드 가루를 추가하는 것도 좋고, 저녁 식사 시 채소와 함께 반죽해서 요리하는 방법도 있습니다.

다만, 아몬드 가루도 칼로리가 있으므로 양 조절은 필요합니다. 하루에 한 두 스푼 정도가 적당할 것입니다.

기억할 점은 다른 식품들과 조화를 이루도록 하는 것이에요. 아몬드 가루 외에도 다른 건강한 지방 원천인 아보카도나 올리브 오일과 조합해보는 것도 좋습니다. 개인적으로 아몬드 가루와 함께 고단백 요리를 시도해보는 것도 추천드려요!

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