AI 다이어트 고민상담박용우 박사님이 마라탕 고기랑 야채류 먹어도 된다고 햤는데 탄수화물도 먹어야 하잖아 뉴진면에 밀가루 없다고 하는데 뉴진면 한 줄 정도 먹어도 되니

2주차에 접어들면서 인슐린 저항성 개선과 간헐적 단식이 본격적으로 이루어지는 시점입니다. 마라탕의 고기와 야채는 허용되지만, 우리는 탄수화물의 섭취에 있어 조심해야 합니다. 뉴진면은 밀가루 성분이 없더라도, 섭취 할 때는 양에 주의가 필요합니다.

뉴진면을 한 줄 정도 추가하는 것은 괜찮을 수 있으나, 이 양을 조절하면서 점심의 저탄수화물 일반식과 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 즉, 주된 식사는 고기와 야채로 구성하고, 면의 양은 최소에서 줄이는 것을 추천합니다. 특히 맵고 기름진 국물의 경우, 조절하여 섭취하는 것이 좋습니다.

위에서 언급한 사항을 바탕으로 탄수화물 비율을 조절할 수 있을 것입니다. 다이어트 기간 동안 허용된 탄수화물을 소량 섭취하는 것은 가능합니다. 간혹 어플리케이션이나 시중에서 판매되는 세미 다이어트 식품을 활용해 허용된 탄수화물의 밸런스를 맞추는 것도 한 방법이 될 수 있습니다. 건강한 선택을 위해서는 항상 몸의 반응을 체크하는 것도 잊지 마세요!

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