AI 다이어트 고민상담하루에 단백질쉐이크에 탄수화물 단백질 당이 몇 g이하여야해?

스위치온 다이어트에서 단백질 쉐이크를 섭취할 때, 탄수화물과 당의 양은 중요해요. 일반적으로, 하루에 섭취해야 하는 탄수화물 양은 20-50g 이내로 제한하는 것이 목표입니다. 따라서 단백질 쉐이크에도 이에 맞는 탄수화물이 포함되어야 합니다.

1회 섭취 시 탄수화물 함량은 가능하면 5g 이하로 유지하는 것이 바람직합니다. 이렇게 함으로써 다이어트 효과를 극대화할 수 있어요. 특히, 단백질 쉐이크를 선택할 때는 당 함량을 꼭 확인하고, 설탕이나 당류가 포함되지 않은 제품을 찾는 것이 좋아요.

또한, 제품 구매 시 '무가당' 또는 ‘저당’ 제품을 고려하는 것도 하나의 방법이 될 수 있어요. 다양한 옵션 중 자신에게 맞는 제품을 선택해보세요.

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