![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담근데 나는 무가당두유나 물에 타먹어야되는지 모르고 걍 흰우유에 쉐이크 타먹고있는데
작성일: 2025-09-30 18:35
스위치온 다이어트에서는 단백질 쉐이크를 섭취할 때 가능한 한 무가당 두유나 물에 타서 먹는 것이 권장됩니다. 흰 우유는 일반적으로 당분과 칼로리가 높기 때문에, 다이어트 목표에 맞지 않을 수 있습니다. 무가당 두유는 당분이 없거나 낮아서 더 좋은 선택이 될 수 있어요.
쉐이크를 무가당 두유나 물에 타먹을 경우, 다이어트와 기능적인 측면에서 도움이 될 뿐만 아니라, 칼로리도 줄일 수 있습니다. 또한, 물은 체내 수분을 보충하면서도 칼로리를 전혀 추가하지 않으니 언제든지 좋은 선택입니다.
물론, 간혹 흰 우유가 맛있게 느껴질 수도 있지만, 다이어트 중에는 보통 덜 달고 가벼운 느낌의 음료를 선택하는 것이 훨씬 유리합니다. 만약 흰 우유를 사랑하신다면, 가끔씩 적당량을 먹는 것은 괜찮지만, 일상적으로는 무가당 두유와 물로 바꿔보시는 것을 추천해요!
이런 선택이 과정에 도움이 된다면 더 좋겠죠? 건강한 체중 관리와 대사 회복을 위해 좋은 선택지를 지속적으로 고민해 보세요!
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