AI 다이어트 고민상담돈가스 먹어도 되나요?

2주차에 진행 중이시라면, 돈가스는 권장하지 않는 음식이에요. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 인슐린 저항성을 개선하고 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하거든요.

돈가스는 튀긴 음식으로, 탄수화물과 지방 함량이 높아서 다이어트 목표에 맞지 않을 수 있어요. 특히, 바쁜 일상 속에서 고칼로리 음식을 선택하면 체중 감소를 방해할 수 있습니다. 대신, 단백질 공급원으로 삶거나 구운 닭가슴살이나 생선을 추천해 드립니다.

만약 돈가스 같은 음식을 꼭 먹고 싶다면, 샐러드 또는 채소와 함께 소량으로 즐기면서 다른 한 끼에서 조절을 하는 방법을 고려해 보세요. 또, 소스를 줄이거나 대신 저염간장 같은 칠리소스를 활용하면 칼로리를 낮출 수 있어요.

다이어트를 하면서도 즐거운 식사가 중요하니, 다양한 단백질 옵션을 챙겨보세요! 이런 선택지가 오히려 더 도움이 될 거예요.

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