AI 다이어트 고민상담유부 먹어도 돼? 저탄수화물 식단으로 유부초밥에 밥 대신 두부 넣으려고. 된다면 언제부터 유부를 먹어도 돼?

네, 유부를 사용해 유부초밥을 만드는 것은 좋은 아이디어입니다! 유부는 저탄수화물 식단에서 활용할 수 있는 단백질원이자 다양한 요리에 활용할 수 있는 재료입니다. 특히 유부 속에 두부를 넣는다면 한층 더 단백질과 영양을 보충할 수 있겠네요.

스위치온 다이어트에서는 1주차와 2주차 초기 단계부터 유부를 섭취할 수 있습니다. 특히 2주차부터는 저탄수화물 일반식이 허용되므로, 유부에 두부와 함께 채소를 넣어 영양 균형을 맞출 수 있습니다. 주의할 점은 유부 자체에 소금이 다소 포함되어 있으니, 간을 조절하면서 섭취하는 것이 좋습니다.

그래서 유부초밥은 2주차부터 포함할 수 있지만, 시작하기 전에 본인의 개인적인 진행 상황을 고려해 보세요. 만약 1주차에 조금 더 어색하다면, 나중에 2주차부터 시도해 보셔도 좋습니다! 이렇게 단백질 섭취를 늘리고 다양한 식단을 즐기는 것이 다이어트에 큰 도움이 됩니다.

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