4-7일차에 진행 중인 스위치온 다이어트에서는 컵누들을 피하는 것이 좋습니다. 컵누들은 주로 밀가루로 만들어져 있으며, 탄수화물 함량이 높기 때문에 이 단계의 목표에 부합하지 않습니다. 또한, 컵누들은 일반적으로 나트륨과 인공 첨가물이 많이 포함되어 있어 체중 감량과 대사 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
이번 점심시간에는 저탄수화물 식단을 고려해보는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 음식을 함께 섭취할 수 있습니다. 생선, 닭고기, 두부 같은 단백질 원료와 다양한 채소(브로콜리, 시금치 등)를 곁들여 보세요. 이렇게 하면 균형 잡힌 영양소를 섭취하고 다이어트 목표에 더 잘 부합할 수 있습니다.
컵누들이 먹고 싶으시다면, 나중에 건강한 식단을 유지하면서 가끔씩 소량 섭취하는 것도 가능하지만, 현재 다이어트 중에는 꼭 피하는 것이 좋습니다. 다른 대안으로는 저탄수화물 대체 식품을 고려해보세요. 예를 들어, 아몬드 가루로 만든 파스타나 양배추로 만든 덮밥 같은 옵션이 좋은 선택이 될 수 있습니다.
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