AI 다이어트 고민상담단식할때 커피 마셔도 되나요
작성일: 2025-06-17 13:30
단식 중 커피를 마시는 것은 가능합니다. 특히, 블랙 커피는 칼로리가 거의 없고, 단식의 이점을 방해하지 않기 때문에 많은 사람들이 단식 기간 중에 즐겨 마십니다. 카페인은 대사를 촉진하고, 체지방 연소를 도와주는 효과가 있을 수 있습니다. 단식 중에는 커피를 즐기면서 면역력이나 뇌 기능을 개선하는 데도 도움이 될 수 있어요.
그러나 몇 가지 주의사항이 있습니다. 첫째, 커피는 꼭 블랙으로 드셔야 하며, 크림이나 설탕 같은 첨가물은 피하는 것이 좋아요. 둘째, 과도한 카페인 섭취는 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으니 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다.
여성의 경우 생리주기와 관련된 호르몬 변화 때문에 특정 시기에 카페인의 영향을 더 민감하게 느낄 수 있으니 유의하시길 바랍니다. 커피를 마시는 것이 도움이 될 수 있지만, 자신의 몸 상태를 잘 살피면서 적절하게 소비하는 것이 좋습니다.
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