AI 다이어트 고민상담2주차 아침부터 블랙커피 허용이잖아 아이스 아메리카노 2샷짜리 24온즈 먹어도되?

2주차 아침에 블랙커피가 허용되는 점은 맞아요! 하지만 아이스 아메리카노 2샷짜리 24온스는 조금 고려가 필요해요.

블랙커피는 설탕이 없는 순수 커피라 좋지만, 다량의 샷을 사용하거나 휘핑크림 등 다른 첨가물이 들어간 경우에는 다이어트 목적에 부합하지 않을 수 있어요. 특히, 24온스는 상당히 큰 양이므로 카페인과 수분 섭취량을 관리하는 것도 중요합니다.

따라서, 2샷을 기본으로 한 아이스 아메리카노는 괜찮지만, 이를 기준으로 24온스 대신 소량으로 마시는 것을 추천해요. 즉, 가급적 8~12온스 정도로 줄이면 좋겠어요. 이렇게 하면 카페인 섭취를 효율적으로 관리하면서도 필요하는 에너지도 얻을 수 있답니다.

결론적으로, 블랙커피를 즐기는 건 좋지만 양을 조절하면서 다이어트 목표를 지키는 것이 중요해요. 필요 시, 프리미엄 원두나 다양한 브랜드의 블랙커피를 시도해보는 것도 좋을 수 있어요!